Estudos mostram que o Pilates pode ser uma ferramenta eficaz para o fisioterapeuta na reabilitação, apresentando benefícios variados e poucas contra indicações. Mostrando assim, que o Pilates pode ser utilizado pelo fisioterapeuta na reabilitação de diferentes populações e disfunções, sempre seguindo os princípios do método e respeitando as condições individuais. Para saber mais sobre as bases do Pilates confira na nossa postagem https://bit.ly/3LQkeIR
Os princípios do método Pilates (ex: concentração, controle, movimento fluido, respiração, precisão e centralização) podem proporcionar inúmeros benefícios por meio da melhora da postura, do equilíbrio dinâmico e estático e da flexibilidade, contribuindo assim, para um melhor condicionamento geral.
Deste modo, vamos verificar a ampliação do método Pilates e suas diversas contribuições em diversas patologias que partem de casos de amputações à melhoria da qualidade do sono.
Pilates associados a melhora de amputados
As implicações físicas e emocionais decorrentes das amputações de segmentos corporais afetam a saúde e a qualidade de vida. No Brasil é estimado que as amputações dos membros inferiores representem quase 85% de todas as amputações, prevalecendo as traumáticas. Independentemente da etiologia, as amputações causam traumas físicos e psicológicos, provocam limitações nas atividades sociais, profissionais e familiares que podem reduzir qualidade de vida, mobilidade, capacidade funcional, equilíbrio e nível de atividade física, principalmente de membros inferiores.
Dentre as diversas formas de intervenção para aumento da atividade física que podem ser aplicadas às pessoas com amputações, pode – se destacar o método Pilates, que se caracteriza como um sistema de condicionamento físico e mental que pode melhorar força física, flexibilidade e coordenação, e ainda reduzir o estresse, melhorar o foco mental e promover uma melhor sensação de bem – estar.
Pilates associado a doenças reumáticas
Há diversos tipos de doenças reumáticas e elas representam um conjunto de diferentes ações que podem afetar os ossos, articulações, cartilagens, músculos, tendões e ligamentos. O que elas têm em comum? A dor, que pode ser extremamente incômoda, inclusive limitando atividades do dia a dia. Entre as doenças reumáticas que podem ser prevenidas ou amenizadas com a prática do Pilates estão: artrite reumatóide, artrose, osteoporose, tendinite, bursite, lúpus, fibromialgia , entre outras.
Pilates para o tratamento e prevenção de endometriose
A prática do método libera endorfina, responsável pelo bem estar e alívios do estresse, um dos principais responsáveis por agravar sintomas da endometriose. Além disso, a prática dos exercícios reduz os níveis de estrogênio, o principal hormônio responsável pelo aumento do endométrio. Além de muitos outros benefícios como: relaxamento da musculatura pélvica, fortalecimento do sistema imunológico e alívio de dores musculares.
Pilates para doenças mentais
Isso porque a prática dos exercícios ajuda a prevenir doenças mentais e neurológicas, além de aliviar sintomas de doenças como Síndrome de Parkinson.Outras doenças que podem ter seus sintomas amenizados pela prática do Pilates são: efeitos colaterais de AVC (Acidente Vascular Cerebral), Alzheimer, paralisia cerebral, entre outras.
Pilates para o tratamento e prevenção de lesões musculares
Esse método beneficia diversos públicos, como jovens, idosos, atletas e grávidas. Para os jovens, melhora o condicionamento físico e para as grávidas traz mais conforto. Além de aliviar as dores em pessoas idosas e atletas que praticam esportes.
Pilates para problemas de coluna e postura
O Pilates possui muitos exercícios que fortalecem os músculos das costas e a coluna. Além de ajudar a melhorar a postura, alivia as dores decorrentes de problemas na coluna.
Pilates para qualidade do sono
Atualmente, um terço da população adulta em todo o mundo é afetada por diversos distúrbios do sono. No Brasil, estima-se cerca de dez a vinte milhões de pessoas apresentando problemas relacionados ao sono. Esses dados são preocupantes, do ponto de vista da saúde pública, uma vez que a qualidade do sono está diretamente associada a doenças crônicas não transmissíveis, como: hipertensão arterial, obesidade e síndrome metabólica, além da associação com uma pior qualidade de vida.
O Pilates tem se mostrado eficaz na melhoria da qualidade do sono. Caldwell et al. observaram que a realização de 15 semanas de Pilates melhorou a qualidade do sono de jovens universitários. Da mesma maneira, Asharafinia et al., ao submeterem mulheres pós-parto, a oito semanas de Pilates, observaram melhoria na qualidade do sono.
Pilates para problemas respiratórios
A prática desse método oferece inúmeros benefícios, dentre eles uma boa execução das funções respiratórias, onde revela um impacto significante na alteração da capacidade ventilatória e do desempenho da respectiva musculatura, estudos evidenciaram efeitos positivos da prática do Pilates em pacientes com disfunções respiratórias – como a asma por exemplo – (sejam adolescentes ou adultos), sugere-se que tais efeitos possam ser estendidos ao público infantil.
O Pilates tem inúmeros benefícios como podemos observar, então faça sua inscrição nos cursos que o Instituto FISIO oferece e amplie sua atuação.